C25K® Couch to 5K

অফিসিয়াল C25K® (কাউচ থেকে 5K) - নতুনদের জন্য সহজ 5k রানিং অ্যাপ

C25K হল চূড়ান্ত চলমান প্রশিক্ষক, আপনাকে মাত্র 8 সপ্তাহের মধ্যে পালঙ্ক থেকে 5K-এ পৌঁছানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ আপনি একটি সহজ 5K চলমান প্রশিক্ষক খুঁজছেন, আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করার জন্য একটি রান ট্র্যাকার প্রয়োজন, বা আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য একটি প্রমাণিত পদ্ধতি চান, C25K হল আদর্শ সমাধান৷

পালঙ্ক থেকে 5K পর্যন্ত ধীরে ধীরে অগ্রগতির সাথে, প্রমাণিত C25K প্রোগ্রামটি অনভিজ্ঞ দৌড়বিদ, জগার এবং হাঁটার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা সবেমাত্র তাদের চলমান যাত্রা শুরু করছে। পরিকল্পনার কাঠামো নতুন দৌড়বিদদের হাল ছেড়ে দিতে বাধা দেয় এবং তাদের এগিয়ে যাওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ করে। C25K হল একটি সহজ 5K, যা দৌড়ানো এবং হাঁটার মিশ্রণ দিয়ে শুরু করে, ধীরে ধীরে আপনার দৌড়ের ক্যাডেন্স, স্ট্যামিনা এবং সহনশীলতা তৈরি করে। তাই আপনি একজন খেলাধুলা এবং দৌড়ের অনুরাগী হোন না কেন আপনার দৌড় ট্র্যাক করার উপায় খুঁজছেন, বা আপনার ফিটনেস এবং দৌড়ানোর ক্ষমতা উন্নত করার চেষ্টা করছেন একজন অভিজ্ঞ ওয়াকার - C25K আপনাকে কভার করেছে🏃💪🏼

◎ শিখতে সহজ। শুধু শুরু টিপুন!

◎ প্রথমবারের দৌড়বিদদের জন্য আদর্শ

◎ দিনে 30 মিনিট, সপ্তাহে 3 দিন, মোট 8 সপ্তাহ। লক্ষ লক্ষ তাদের প্রথম 5K শেষ করেছে। আপনিও হবে!

■ লক্ষ লক্ষ সাফল্যের গল্প! হাঁটুন, জগ করুন এবং আপনার নিজের সাফল্যের গল্পের পথে দৌড়ান!🏆

■ বিশাল অংশীদারিত্ব: শুধুমাত্র 5K প্রশিক্ষক GOOGLE Wear OS, SAMSUNG, এবং FITBIT স্মার্ট ঘড়ি দ্বারা অনুমোদিত!

■ সম্প্রতি AMC নেটওয়ার্কে বৈশিষ্ট্যযুক্ত!

"C25K ব্যবহার করা সহজ, আপনি একটি শিক্ষানবিস অ্যাপের জন্য আশা করবেন।" - নিউইয়র্ক টাইমস

"প্রতিদিনের প্রোগ্রাম যা হাঁটা এবং দৌড়ানোর ছোট বিস্ফোরণের মধ্যে বিকল্প হয় যতক্ষণ না আপনি দূরত্বে যেতে প্রস্তুত হন।" - ফোর্বস

"সর্বোচ্চ রেটযুক্ত স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি... একটি পরিমিত, বাস্তবসম্মত ওয়ার্কআউট সময়সূচী।" - পুরুষদের ফিটনেস

আমাদের সম্প্রদায় আমাদের অগ্রাধিকার. প্রশ্ন? মন্তব্য? পরামর্শ? দেখুন কেন আমাদের সম্প্রদায় আমাদের #1 5K প্রশিক্ষণ অ্যাপ তৈরি করেছে। contactus@zenlabsfitness.com

◎ facebook.com/c25kfree-এ 175,000টির বেশি লাইক এবং 1500টি সফল ছবি

◎ আমাদের সম্প্রদায় প্রতিদিন একে অপরকে অনুপ্রাণিত করে (এবং আমাদের অনুপ্রাণিত করে!) তাদের আশ্চর্যজনক গল্প শুনুন।

"এই গত বছরে আমি 97 পাউন্ড হারিয়েছি, ইনসুলিন এবং 9টি অন্যান্য ওষুধ খেয়েছি, C25K চালানোর অ্যাপটি সম্পূর্ণ করেছি এবং 10k অ্যাপ শুরু করেছি। জীবন একটি আশীর্বাদ।" - ডায়ানা

"আমি একটি আকার 16 থেকে 7 আকারে চলে এসেছি৷ আমি অ্যাপটি সম্পর্কে যাকে করতে পারি তাকে বলি, কারণ এটি একটি জীবন পরিবর্তনকারী থেকে কম কিছু ছিল না।" - অ্যাম্বার

বৈশিষ্ট্য

◉ সুবিধাজনক অডিও চলমান কোচ এবং সতর্কতা

◉ আপনার ওয়ার্কআউট শেষে আপনার চলমান পথ ম্যাপ করুন!

◉ MyFitnessPal এর সাথে একচেটিয়া অংশীদার!

◉ হালকা এবং অন্ধকার মোড আপনাকে আপনার রান ট্র্যাক করতে সাহায্য করে যখনই, যেখানেই হোক এবং যেভাবে আপনি চান!

◉ আপনি প্রশিক্ষণের সময় আপনার নিজের প্রিয় সঙ্গীত এবং প্লেলিস্ট শুনুন

◉ Facebook, Twitter, এবং Instagram এর সাথে একত্রিত

◉ অ্যাপটি শুরু করে হাজার হাজার প্রবীণ এবং নতুনদের সাথে আমাদের ফোরামে অ্যাক্সেস করুন। সম্প্রদায়ে যোগদান করুন এবং অন্যান্য দৌড়বিদদের সাথে দেখা করুন!

WearOS বৈশিষ্ট্য

◉ টাইল ব্যবহার করে সহজেই C25K অ্যাপ অ্যাক্সেস করুন

◉ সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের সংখ্যা দেখতে ঘড়ির মুখের জটিলতা ব্যবহার করুন

নতুন জেন আনলিমিটেড পাস - এটি বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন!

◉ পুরস্কার বিজয়ী সঙ্গীত শীর্ষ ডিজে থেকে কিউরেট!

◉ বৈজ্ঞানিকভাবে 35% দ্বারা অনুপ্রেরণা বাড়াতে প্রমাণিত 📈

◉ সমস্ত জেন ল্যাবস ফিটনেস চলমান অ্যাপ জুড়ে সমস্ত প্রো বৈশিষ্ট্যে সীমাহীন অ্যাক্সেস

◉ আপনার কর্মক্ষমতা নিরীক্ষণ করতে ক্যালোরি এবং দূরত্বের পরিসংখ্যান আনলক করুন

◉ C25K, 10K, 13.1 এবং 26.2 প্রোগ্রামগুলিতে সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস

◉ ৪টি অ্যাপের দাম ১!

★ এই অ্যাপটি ভালোবাসেন? আমাদের কাছে স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস অ্যাপগুলির একটি সম্পূর্ণ স্যুট রয়েছে যা আপনার সমস্ত ফিটনেস প্রয়োজনীয়তাগুলিকে কভার করে৷

10K প্রশিক্ষক - https://goo.gl/FyvmKs

হাফ-ম্যারাথন প্রশিক্ষক - https://goo.gl/0n3fc1

0-100 পুশআপস প্রশিক্ষক - https://goo.gl/IfCFCh

7 মিনিট ওয়ার্কআউট - https://goo.gl/WQuX61

জেন ল্যাব জাতীয় ব্রেস্ট ক্যান্সার কোয়ালিশনের গর্বিত সমর্থক। breastcancerdeadline2020.org

গোপনীয়তা নীতি এবং ব্যবহারের শর্তাবলী:

https://www.zenlabsfitness.com/privacy-policy/

আইনি দাবিত্যাগ

এই অ্যাপ এবং এটির দ্বারা বা Zen Labs LLC দ্বারা প্রদত্ত যেকোন তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে। যেকোনো ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

C25K® হল Zen Labs LLC-এর একটি নিবন্ধিত ট্রেডমার্ক৷